A osteoporose é uma doença em que a degradação e a diminuição da densidade mineral dos ossos, nomeadamente de cálcio e de vitamina D, aumentam o risco de fraturas ósseas. O termo “osteoporose” tem origem nas palavras gregas “ossos porosos”.

Cerca de 15% das pessoas com idades entre 50-60 anos e 70% com mais de 80 anos sofrem de osteoporose. A doença afeta entre 2 e 8% dos homens e 9 a 38% das mulheres em todo o mundo.

A osteoporose é de facto responsável pela maioria das fraturas nas pessoas idosas. A região superior do fémur e as vértebras nomeadamente da coluna lombar são os ossos com mais possibilidade de sofrerem a ação osteoporótica e partirem.

Essa doença provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio e afeta mais frequentemente mulheres após a menopausa devido a ausência de estrogénios (é uma hormona existente na mulher e uma das responsáveis pela menstruação)

Existem alguns fatores de risco importantes para o desenvolvimento da osteoporose tais como:

• Histórico familiar;
• Idade superior a 65 anos;
• Menopausa precoce (antes dos 40 anos de idade);
• Vida sedentária;
• Baixa ingestão de Cálcio e vitamina D;
• Ser Fumador;
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• Excesso de cafeína;
• Magreza com índice de massa corporal inferior a 19:
• Utilização de Medicamentos para a epilepsia, de medicamentos anti – coagulantes e ainda de medicamentos corticoides.

Há que registar que as doenças reumáticas, os diabetes, as doenças da tiroide e as doenças oncológicas ocasionam frequentemente agravamento da osteoporose.

A prevenção da osteoporose deverá começar já na infância com uma dieta rica em cálcio e vitamina D. Além disso, alguns medicamentos deverão ser evitados assim como algumas condições tais como o sedentarismo que facilitam a perda de massa óssea.

A promoção de bons hábitos tais como da realização de exercícios com regularidade, do andar a pé, a manutenção de uma dieta rica em nutrientes benéficos para os ossos e a ausência de hábitos de estilo de vida menos saudáveis (por exemplo, não fumar e não beber excessivamente), são algumas medidas que estão ao alcance de todos e que poderão ser extremamente úteis na prevenção da osteoporose e das suas desagradáveis consequências.

Aos leitores aconselha-se a cuidar da sua saúde óssea de forma a evitar esta doença a fim de evitar problemas no futuro. Para retirar quaisquer dúvidas que ainda possam ter, não devem esquecer que o seu médico de família é a pessoa indicada para os esclarecer e ajudar no diagnóstico e na prevenção desta doença.